其实性幻想是人类常见的性现象，只要心智健全的人都曾经出现过性幻想，只是每个人出现的频率、内容及性质以及长短不一样而已，性幻想的内容多种多样，但很多人认为性幻想是一件可耻的事，甚至因为幻想行为而感觉到自责和懊悔。

性幻想是可耻的吗？

性唤起和性幻想关联性很强，前者能让人们产生性幻想，后者又能促进性唤起。在性活动过程中，生殖器官发挥着至关重要作用，大脑作用也不可或缺。对身体敏感部位刺激后，快感可通过神经传送到大脑区域，让人们产生兴奋感。所以说性幻想在性活动以及繁衍下一代中扮演重要角色，性幻想并不可耻。另外在性交或自慰时，大部分人会利用性幻想排除其他因素干扰，适当的性幻想能集中注意力，维持性幻想，让自己快速达到性高潮。性幻想也能帮助排解压力，特别是面对不适时，可操作假想的情景来应对。此外，性幻想也能促进性唤起和性高潮，尤其是性功能障碍的人使用性幻想，并且辅以手淫方式刺激来提高性趣。但每件事都有两面性，性幻想也是如此。性幻想有可能会影响伴侣之间的亲密关系，当知道对方的性幻想对象不是自己时，可能会心生猜疑，影响之间的亲密感。不合常理和反社会的性幻想可能会转化成现实，极端情况下会危及他人，因此必须有健康的性幻想。

怎么才能做到有健康的性幻想？

1、受自己控制

性幻象必须受到自己控制，能控制和调节性幻想发生的时间，在不合时宜的场所避免出现性幻想。

2、不会影响到自己的生活

健康的性幻想并不会影响到自己工作和学习，能合理把握好度，也不会扰乱自己的作息。

3、不会伤害到他人

幻想过极端和非法的性内容，但能明显分清现实和幻想，能控制自己不会做出幻想中伤害他人的行为。

温馨提示

正确面对性幻想，知道这并不是可耻的事。只要性幻想是可控的，就要安心接受其存在。其实性幻想是非常普通的事，不要因为性幻想而过度自责和内疚，也不能因为此而担心和不安。若想减少性幻想次数，可以尝试着远离诱因，适当的运动，让空余时间变得更加丰富多彩。当意识到性幻想会让自己失去理智或做出伤害他人的行为时，及时寻求专业人士帮助，不然会危及社会。