现代的男人既要拼事业，又要满足家里的小娇妻，还要外出应酬各色各样的人，压力太大，怀疑出现了阳痿想问又不敢问，又不知该从何问起。你是否也想问勃起到什么程度才算正常，你又能坚挺多久？当然也有说勃起达不到自己满意的时效就是阳痿，那这个满意又该如何来下定论？

如何才能确定阳痿的程度？

1、轻度阳痿

在性生活时能够正常勃起，且在一定时间内能够保持坚挺，此种症状最轻，且只是偶尔出现轻度疲软，基本上不影响性生活，只是在性生活快感上略显不足，此时也不必急着用药治疗，可以吃些山药类的食物进补调理。

2、中度阳痿

虽然能够勃起，但阴茎充血明显感觉硬度不足，虽然也可以进行性交，但不够坚挺体验感较差，这可能与日常不良的饮食作息或者阴茎有外伤有关，可以适当的补肾健体。

3、严重阳痿

阴茎无法正常坚挺，有时可能根本就无法正常进行插入动作，且在性生活过程中还没有持久性，甚至未到高潮就已经射精，这就是已经比较严重的阳痿。而最严重时可能在受到性刺激后仍不能勃起，无法进行性生活。

阳痿均能自愈吗？

1、前两种的症状较轻，最主要的是要使男性克服自身的心理压力，建议在性生活时多说些鼓励的话，以增强男性的信心，同时可以饮用蜂王浆等强身健体的食物来调节身体的各项机能，另外尽量避免手淫，控制好性生活的频度，从而提高性生活质量，从侧面改善阳痿以达到自愈。

2、而对于已经不能正常性交的阳痿，则需要从根源挖掘导致阳痿的原因，例如是否伴随有高血糖、高血脂、高血压等这类疾病，这些原发病都有可能使阴茎内的血管无法得到足够的血液供给。在治疗原发病的同时还需要远离烟酒，注意不能长时间熬夜以及过度劳累，必要时可针对性心理健康进行疏导。

虽然阳痿也不是什么大病，但长此以往会给男性的心理带来很大负担，且随着男性年龄的增长，生殖器官也会随之逐渐老化，性功能减退，但只要你能学会合理规划性生活，洁身自好，勤加锻炼身体，依然可以享受到高质量的性生活。