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很多得过肾结石也许都深有体会:明明就很注意的了,但肾结石还是又复发了,这是怎么回事呢?其实,要想降低肾结石“回头率”,就应该注意养成一些好的生活习惯,其中这几点是很关键的:

(一)多饮白开水排毒。除了是合并肾积水的肾结石患者,都是应该要注意多饮水的,多饮水有助于排出结石,同时在预防上也是有好处的,因为多饮水可以使尿液得到稀释,从而让尿液中钙离子和草酸根的浓度降低,排尿量大、排尿次数多,可避免形成草酸钙结石。

(二)合理补钙,尤其饮食上补钙。很多人一患上肾结石,就可能会立马限制所有钙的摄入,牛奶不再喝,豆腐、菠菜不再吃,其实,不必如此恐慌,患了肾结石也需要适当补钙的,这是人体所必需的元素之一,适当摄入可以有效调节体内酸碱平衡。

(三)睡前慎喝牛奶。上面说到,牛奶是可以喝,但患者要注意喝的时间,千万不要在睡前喝,因为人在睡眠后,尿量减少、浓缩,尿中各种有形物质增加,很容易形成结石,所以,肾结石患者不易睡前喝牛奶。

(四)少吃豆制品。大豆食品是很多人都喜欢吃的,但是患有肾结石的人就要注意了,少吃一点,因为,大豆食品含有很高的草酸盐和磷酸盐,能同肾脏中的钙融合,形成结石。

(五)限量摄入糖类。吃糖也和肾结石有关系?你或者不愿意相信,但经过研究结果表明的确如此,人体一旦摄入过多高糖食品,就会使体内毒素增多,从而增加患肾结石的机会,因此,肾结石患者要注意少吃甜食。

(六)多食黑木耳。黑木耳是个好东西,也应该多出现在肾结石患者的饮食清单里,因为黑木耳中富含多种矿物质和微量元素,能对各种结石产生强烈的化学反应,使结石剥脱、分化、溶解,排出体外。

温馨提示:预防肾结石复发除了要做好上述措施外,患者还应该积极的配合医生进行科学、规范的治疗,根据所患结石的大小、位置、性质等制定相关治疗方案和饮食方案,以尽快摆脱结石的魔爪。

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