性生活是非常消耗体力和精力，大部分男性性生活后会躺在床上呼呼入睡，这样会影响夫妻之间感情，让女性心理有空虚感，那为什么性生活后男性容易入睡呢。

为什么性生活后男性容易入睡？

1、身体太疲惫

在性生活过程中，大部分男性处于主导地位，对体力消耗很大。一次性生活后相当于慢跑30分钟，全身肌肉都参与其中，不管是生理还是心理上非常疲乏，他们会通过睡觉的方式来缓解身体疲劳感。另外性生活结束后，已经获得性高潮，这属于主动消耗能量的过程，已经完成了射精和附属性腺的分泌。

2、激素刺激

性爱结束后，男性体内激素水平会发生很大改变，如体内催产素和催乳素有所增加，这两种激素会刺激男性中枢神经，具有安眠功效，从而让他们快速入睡。另外，和女性相比，男性肌肉强大，性爱时肌肉所需要的能量主要从储存的糖原中获取，糖原含量减少时会促进人们睡眠。此外，性生活时男性会控制呼吸，使得大脑缺氧，而导致男性性高潮后会立马入睡。

性生活后如何恢复体力？

1、补充蛋白质

性生活后感觉到疲乏，不妨吃两个鸡蛋，其中含有优质蛋白质，蛋白质中含有卵球蛋白、卵蛋白以及人体所必须的氨基酸，跟人体蛋白质结构几乎相近，是身体必不可少物质。具有强精益气效果，同时也能提高精子精力和质量，利于体力恢复。

2、按摩睾丸

性爱后可以对睾丸进行揉搓，能促进局部血液循环，改变阴茎疲软状态，利于体力恢复。也可以做拉背骨运动，首先让站好，后背呈现倒s型，用背肌和后颈部用力。与此同时，采取腹式按摩，臀部向后突出，腰椎往前拉，后颈部要往后拉，有意识地摇晃身体，这样有利于体力恢复。

温馨提示

性生活后可以喝果汁，其中含有的维生素C、矿物质以及果糖，热量极高，其中含有的钾，能补充出汗后流失的钾，帮助缓解疲乏感。另外也可以对全身进行按摩，加快血液循环速度，减轻疲劳。另外性生活后男性要注意卫生，仔细清洗生殖部位，尽量喝杯水，能及时补充水分，切不可喝冰水，以免刺激胃肠道而导致腹泻。除此之外，也可以做伸展和柔韧运动来帮助体力恢复。