性生活是两性关系中的重要性调和剂，但大部分男性对性生活却有一定的恐惧，性生活时常常感觉到焦虑和担心，特别害怕自己表现不佳，男性必须做好应对措施来打败恐惧感。

男性会出现哪些性恐惧？

1、射精速度太快

当性欲望来临时，部分男性担心射精过快，不能满足于性伴侣。其实每个年龄段的男性都会出现早泄，若一直放任不管，可能会形成恶性循环。其实性生活的时间并不是越长越好，阴茎能充分勃起，能在女性阴道内持续抽动二分钟，然后掌握一定的性技巧和性姿势，女性能得到一定的性满足，甚至能达到性高潮。若性爱时间确实很短，且双方都不满意时，可以适当的减慢性生活的速度。

2、害怕自己阳痿

几乎所有的男性都害怕自己出现阳痿，阳痿被称为勃起功能障碍，一般跟精神心理因素关系密切。每次性生活前必须有10~15分钟的充足前戏，这样利于阴茎充分勃起。不能把所有的注意力全部集中在性器官上，女性要给予一定的支持和理解，共同克服心理上的阳痿。

3、阴茎尺寸太小

几乎所有的男性都在乎阴茎长短，甚至会偷偷的测量阴茎尺寸，当发现阴茎短小时会有自卑心理，其实这是自寻烦恼。每个人的身材高矮以及胖瘦不一样，阴茎大小也存在着很大差异。一般情况下，阴茎勃起时长度在12.4厘米，但过度疲劳或紧张状态时会使得阴茎短缩。若男性青春期后阴茎勃起时小于5厘米，没有勃起功能、第二性征发育不良和性功能障碍，这被称为阴茎发育不良，此时需及时就医。

4、女性性欲望得不到满足

很多男性会因为不能满足心爱女人的性欲望而自责。因为女性和男性的性反应过程不一样，女性需很长时间才能进入状态中，因此要多考虑女性的感受。性生活是两个人的事情，只有共同努力和配合，才能完成一次美妙的性爱。夫妻双方应多进行沟通和交流，这样能减少恐惧感，更容易获得性爱带来的愉悦。

5、手淫会影响健康

95%以上的男性有手淫的坏习惯，他们认为手淫是不良的行为，常常会因为此而内疚或自卑，甚至担心影响性能力。其实，适当的手淫非但不会对身体带来伤害，反而能缓解性压抑感，减轻压力，帮助平衡心理，而且也能避免出现危险性行为。除此之外，适当的自慰也能更新精子代谢，提高精子质量。当然要控制手淫次数，一周不能超过两次。

温馨提示

男性应该多学习关于性方面的常识，多了解关于性的话题，要知道性爱和手淫并不是可耻的，这是正常人的欲望。另外男性要注意性爱健康，讲究性道德，不能有婚外性行为。只要没有生育需求，可以带上安全套，不仅仅能避孕，而且能降低患上性传播疾病风险。