性生活不仅仅为繁衍后代而生，而且完美的性爱能有益于身体健康，如增进夫妻之间感情、延年益寿以及预防疾病等，凡是有性生活的人都会享受到以下几个好处。

有性生活和没有性生活的人，身体竟有如此大变化？

1、锻炼身体

一次性生活相当于30分钟的慢跑，能燃烧热能。保持规律性生活能加快新陈代谢速度，让细胞得到充足氧气滋养，促进身体各个脏器和组织功能。

2、保养前列腺

成年男性定期射精能清除堆积在前列腺中的前列腺液，射精排出来的精液中含有20%的精子和80%的精液，其中含有前列腺液。若长期不射精，前列腺液中会堆积太多前列腺液，易导致前列腺增生或前列腺炎。但也不能纵欲，频繁性爱会使得阴茎慢性充血，反而引起前列腺肿大，增加患上慢性前列腺炎风险。

3、增加激素分泌

男性每天能分泌脱氧雄缁酮激素，这种激素对男性来说至关重要，能维持第二性征和性能力。在性高潮和射精前，男性身体中释放出来的此激素比较多。另外对女性来说，雌激素能维持血液循环，保持规律性爱的女性，体内雌性激素水平高。

4、保护心脏

性爱时全身肌肉参与其中，关节、骨盆以及四肢和脊柱能得到活动，加快全身血液循环，增强心肺功能。只要保持和谐性生活能降低患上心脏病风险。但需要提醒的是，严重心脏病患者性生活时一定要注意动作轻柔，不能过于激烈，以免引起性交猝死。

5、缓解疼痛感

经过研究表明，性高潮时能减轻外伤所引起的疼痛，如关节痛或腰痛等，而且能缓解头痛。因为性兴奋或性高潮时，身体能释放出大量内啡肽，增强忍受疼痛的耐力。

6、减轻压力

现在社会竞争激烈，人们的工作和生活压力比较大，可通过运动或听歌以及旅游的方式来减压。其实保持和谐性生活也能减少精神压力，但过度劳累时不能性爱，因为会消耗体力，影响性爱质量，甚至出现性冷淡。另外保持适度性生活也能加快新陈代谢速度，防止大脑老化，延缓记忆力衰退速度。

7、保护肌肤

皮肤血液循环差时会引起一系列皮肤病，如粉刺痘痘和暗疮等。保持适度性生活能促进全身血液循环，加快新陈代谢速度，让皮肤变得更加光滑细腻，同时也能防治皮肤病。

8、清除阴道中杂菌

精液中含有精液胞浆素，能杀灭链球菌和葡萄球菌等致病菌，有效清除阴道中杂菌。同时规律性生活能刺激肾上腺分泌，提高免疫力。

9、消除失眠

经历和谐性生活后，紧张激动的身体能得到放松，肌肉也能得到舒展，人们的睡意会来临，从而消除失眠症。经过研究发现性生活越美满，性生活后易入睡。

温馨提示

保持适度性生活确实有一定的好处，但一定要注意性爱卫生，做到洁身自爱，避免有多个性伴侣。凡是有性生活的女性需定期去医院做TCT和HPV筛查。