在婚后的夫妻生活当中，一场完美且高质量的房事可以说是增进夫妻双方感情的纽带。而这两者关系当中，男性起到了绝对的主导作用。所以对于男性来说，他们的持久力度时间越长，他们越是以你为傲。但是随着现在社会压力的增大，生活节奏的加快，很多男性会发现自己在这一方面越来越力不从心。虽然说到了一定的时间，男性的性功能减退也是很正常的现象，但是如果过早的就出现了衰退的现象，这个一定是不健康的。

男性在什么年龄段会出现性功能减退？

其实男性的性功能衰退，时间它是不一定的，因为每个人的体质不一样，生活习惯不一样，都会导致这个时间有上下浮动。但是一般来说，到达45岁以后，就会逐渐呈现一个减退的情况，随着年纪的增长，这种现象会更加明显。所以说如果男性在45岁或者说50岁之前，发现自己性功能减退的非常明显，一定要给自己警个醒，尽量去医院检查。

性功能出现的衰减现象，该怎么办呢？

1、调整作息

不规律的生活作息时间，对于男性的伤害是非常大的。所以当男人出现了性功能减退的现象时，应该先调整好自己的作息时间，尽量避免熬夜。工作中如果应酬很多的话，也可以尽量的减少这方面的应酬。平时保证充足的睡眠，让身体的各项器官得到足够的休息。

2、做俯卧撑

现在的男人生活压力太大，所以总是忙于工作，疏于运动。而俯卧撑可以说是最不挑场地和时间的运动了。每天坚持做一些俯卧撑，可以促进血液循环，血液循环改善了，生殖器就能得到充足的血液，这样就能防止男性的生殖器出现勃起障碍的现象。

3、坐浴

男性朋友可以给自己准备独立的一个盆，每天进行二十分钟的坐浴。经常这样做也是可以提高男性性生活能力的。因为坐浴的时候可以也是可以促进男性生殖器血液循环的，但是坐浴的水温一定要控制好，坐浴的过程中也要不断的加入热水，避免水温过低导致没有效果。

4、和妻子多沟通

夫妻之间良好的沟通可以很好的促进夫妻之间的情感，而良好的情感对于性生活和谐有着极大的益处，这对于刺激男性的刺激男性的雄性激素起到了质的帮助，所以改善性功能减退的效果也会很明显。

男性在家庭中起到了绝对的主导作用，所以这也导致男性在性生活中会越来越力不从心了。但是长期的出现障碍，对于夫妻之间的感情一定会有影响。所以男人们不妨试着放慢脚步，每天给自己留一点时间，多关爱自己，才能更好的爱家庭！