性能力的强弱直接关乎到了男性的自尊，每个男性都希望在床上展示出自己的性能力，认为性生活的时间越长越好，其实只要多对身体上的三个部位进行按摩，就能够轻松提高性能力。

男性如何通过按摩来提高性能力？

1、对小腹部进行按摩

男性朋友要对肚脐到外生殖器之间的小腹部进行按摩，两侧要以左右髂前上棘当做界限，在按摩的时候患者平躺在床上，双手要交叠放在小腹部中间，对腹部进行按压，然后慢慢的按摩，每分钟按摩10次左右，一直让小腹部有热感为止，持续按摩5分钟左右。中医认为肚脐部位是神阙穴，肾功能的衰退主要是和肾脏以及肝脏机能减弱有很大的关系，对此穴位进行按摩能够增强其新陈代谢的速度，从而让男性的性能力变得更加旺盛，每天晚上睡觉前使用食指对肚脐部位按压5分钟左右。

2、按摩腰骶部

首先男性要端坐在椅子上，两手五指并拢在一起两手掌，适当的用力对腰底部两侧进行按摩，刺激5分钟左右，然后使用两手的大拇指对命门穴和肾俞穴按摩二分钟。最后再使用右手掌对命门穴、八髎穴横擦。

3、对睾丸进行按摩

每天晚上睡觉前躺在床上，两腿自然伸直并且分开，把双手搓热，一个手按住小腹部，另一只手的拇指和食指圈住睾丸，让其他的三个手指轻轻的对睾丸进行捏拿，一定要注意动作的轻柔和思想的专一。按摩的时候要注意轻柔缓慢以及均匀，但是对于睾丸结合以及睾丸炎患者不能使用此方法。

另外，聚酯纤维的内裤会抑制精子的生成，因为聚酯内裤会阴茎组织里面出现静电场，从而减轻了性功能。男性的睾丸喜欢低温环境，这样有利于精子的生成。男性选择纯棉的内裤能让阴囊保持透气和凉爽状态，恢复了其正常的伸缩功能，促进了雄性激素的分泌，同时增强了性功能，让精力变得更加充沛。

温馨提示

男性朋友应该多吃一些能够提高性能力的食物比如韭菜动物的肝脏等，均衡的为身体摄入营养，减少洗桑拿以及泡热水澡的次数，保持积极乐观的心态，及时消除不良的情绪，适当的锻炼身体来增强体质。