对于男性而言，拥有更加持久、更加强大的性功能，无疑是一件令人精神振奋的事情。若由于身体素质下降或某些身体原因，导致出现阳痿、早泄症状，就会给患者带来严重的心理压力，甚至影响到正常的生活。男性性功能与饮食有非常密切的关系，可以通过调整饮食结构起到滋补效果。

哪些食物会让男性更持久？

1、生蚝

众所周知，生蚝具有壮阳的作用，是滋补男性功能的圣品，在全世界都有食用生蚝壮阳补肾的说法。生蚝能够起到壮阳延时的作用，是由于其中含有大量的锌元素，而锌元素是组成精液的主要成分之一，因此生蚝可以延时这种说法并不是空穴来风，而是有一定医学基础的。值得注意的是，生蚝和牡蛎是完全不同的两种食物，根据使用方式不同，能够起到的效果和作用也是有所不同的。通常情况下，生吃的补充效果最好。

2、坚果

坚果中富含有很多优质的油脂和蛋白质，对人类机体有很多好处。因此，即便是过度肥胖的人，在减肥期间也可以适当补充坚果。坚果中含有一种特殊的氨基酸，这种氨基酸是组成精液的主要成分，有助于男性勃起，增长性爱时间，加强性功能。坚果中同时还富含有镁元素可以帮助患者保持体内微量元素平衡，保持电解质平衡，进而可以提高机体活力、肌肉耐力，提高性爱质量。

3、苹果

苹果是一种最常见的食物，在任何季节，任何地区，任何经济条件的人都可以承受。但是这小小的苹果中却含有极高的营养价值，除了大量的维生素、果胶、植物纤维等，还存在一种槲皮素，具有抗氧化提高性能力，抗疲劳的作用。经常食用苹果对提高男性能力有极好的效果。

4、香蕉

香蕉中富含有非常丰富的钾元素，对患者的心脑血管健康有很大的好处，在性生活之前吃一根香蕉，可以改善心肺功能，使性爱过程中血液循环更加通畅，进而达到延时的作用。香蕉中富含的能量非常充分，可以起到提高性欲，补充体力的效果。

温馨提示

虽然以上这些食物都可以让男性更加持久，但通过饮食的方式补充，效果是非常缓慢的。因此，患者不要期许，性爱之前吃了很多坚果，吃了很多生耗就可以更加持久。如果想要追求短期的延时作用，要在医生的指导下介入药物治疗。