性能力越好的男性魅力就会越强，越能够留住女性的心。相信，每个男性都希望能够在房事过程中展示出持久力，但是过度的话会伤害到身体。

怎么让男性持久不伤身？

1、做好前戏

性生活的过程主要包括前戏、重点以及后戏三个阶段，前戏的好坏直接决定了性爱的质量。若是性生活时持续时间太短的话，就不能够让女性达到性高潮。其实让女性获得性高潮的方法有很多，不妨在前戏的时候使用双手让女性获得高潮，当2次回春时再给予一定的冲击。

2、通过分散注意力的方式来降低敏感度

如果把全身心都投入到性生活中，会让每一寸肌肤的感受变得非常的敏感。性生活时适当的分心，能够减少对私处所带来的刺激，同时也延长了性生活的时间。

但是真心也会有技巧，千万不能一边看电视一边性生活，不然会影响了性生活的质量。性生活时不妨想一想工作或者同事之间的事情，但是不能过于投入，要注意女性的感受，要调整好动作的力度以及频率。

3、要选择多个避孕套来减少刺激

性生活时会选择避孕套的方式来避孕，同时也能够减少对阴茎带来的刺激，延长了性生活的时间，性生活时可以选择两个或者多个避孕套。一部分男性会拒绝使用避孕套，为了安全，不妨选择避孕套来避孕，同时也减少了对私处带来的摩擦和刺激。

4、换个地方来进行性生活

如果长时间在某个环境下生活的话，会失去新鲜感。性生活后可以选择另外一个地方，比如沙发、厨房或者卫生间等，因为新鲜的环境能够再次激起欲望。

5、要缩短不应期

经过研究调查，若是第1次射精时间过快的话，那么第2次勃起的持久力就会变得越强。不妨先来一次比较猛烈的冲击，第2次要注意动作的轻柔。但是期间一定要保持性伴侣，私处的润滑度，反而会对私处带来伤害。

温馨提示

当男性性激素分泌减少时就会丧失生殖力，不妨选择麦芽油来改善此情况，比如玉米、小麦以及小米等。另外也应该选择蜂蜜，里面含有的生殖腺内分泌素，能够活跃生物活性，具有提高性功能的功效。另外鱼类也是不错的选择，里面含有的磷以及锌，可以提高精子的数量。